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腰椎间盘突出怎么预防
作者:上海骨科医院 http://ajmht.com/ 日期:2019-04-24 来源:上海西郊骨科医院
上海西郊骨科医院是现代骨病专科医院,为你诊疗骨科疾病

   腰椎间盘突出带来的伤害相信大家都是清楚的,因此在日常生活中对于腰椎间盘突出的预防工作是非常重要的。腰椎间盘与我们的生活息息相关,为了更好的预防该病的发生,需要从日常生活中的常识做起。那么,腰椎间盘突出怎么预防?下面上海西郊骨科医院医生给大家做下详细的介绍。

 
  1.往地上提重物的时候,应屈膝下蹲,避免弯腰,这样容易使腰部负荷加重;从高处拿重物时,身体一定要利物体近一点,使其贴近腹部,这样可以更好的掌握平衡,不会用力过猛,长时间的弯腰的话,不可立刻直腰这样非常容易伤到腰部。
 
  3.每天保持愉快的心情,生活要有节奏感,不可久坐,适当的运动,使肌肉强壮有力,形成“肌肉腰围”,减轻椎间盘的负荷。
 
  4.四季转换的时候特别容易伤到身体,这个时候一定要避免雨淋风寒的入侵,不卧潮湿之地。
 
  5.一旦发生急性腰扭伤,要及时的接受治疗,好好的休息。
 
  腰椎间盘突出怎么预防?关于腰椎间盘突出的预防方法就介绍到这里,腰椎间盘的预防从日常生活中的小事做起,其实是很好做到的,很多腰椎间盘突出的患者就是由于在日常生活中不重视生活中的细节才引起该病的发生。
 

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