强直性脊柱炎日常保健方法
作者:上海骨科医院 http://ajmht.com/ 日期:2018-06-07 来源:上海西郊骨科医院
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   强直性脊柱炎日常保健方法?生活中很多人在不知不觉中可能已经患强直性脊柱炎,但却毫无察觉。骨科医生表示,早期的强直性脊柱炎的症状比较难发现,有些患者可能会出现厌食、低热、乏力、消瘦和贫血等全身性症状,部分患者可有长期低热和关节痛,就像是风湿热的表现,还有个别情况是以高热、外周关节等急性炎症表现,上海西郊骨科医院医生建议,强直性脊柱炎患者日常一定要做好保健和护理,对自己的康复是有利的。

 
  伸腰:站位如前,两掌托腰部,身体做后伸动作,可以包括髋关节的后伸动作。动作要慢,后伸的幅度尽可能逐渐增大。后伸时吸气,还原时呼气,重复10~20次。
 
  旋腰:站位如前.双手卡腰,两脚不移动,只把身体先向左侧旋转,一转一回做3次,旋转幅度要一次比一次大。然后再右侧。重复10 次。
 
  转颈:站立,双脚分立如肩宽,微屈膝,身体保持正常,自然呼吸,然后注意力集中于颈部运动。颈先向左旋转,转至大限度,然后抬头到大限度。如法再做右侧,动作要慢,幅度达到大限度,要全神贯注地尽量伸展每次动作幅度。各个方向各做20~50次。
 
  握拳:站位同前,双手握拳,拳心向上,屈于体侧,先左臂用拳向前方尽力打出,收回,然后拳变掌,各指尽力伸。掌心转成向下,肩、肘向体侧伸出,收回。再如前做右臂动作。要求掌向前打出时,用力握紧,向侧方伸开时各手指尽力伸直并分开。两侧各交替做20~50次。
 
  挺胸:站位如前,头正,胸部尽量挺起,同时两上臂稍外展并尽力后伸,背部肌肉用力夹紧,使胸部更好挺起。挺胸时吸气,还原时呼气。动作要缓慢,呼吸要深长,要作胸式呼吸,挺胸要达大可能。重复20~50次。
 
  温馨提示:强直性脊柱炎病人只有早期诊断,及时的进行治疗,只有严重的患者会发展成为脊柱畸形,多数病人能维持正常的工作和生活,希望大家都能引起重视。如果你对早期的强直性脊柱炎还有什么不了解的,可以直接在线咨询医师
 

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