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锻炼可缓解腱鞘炎症状
作者:上海骨科医院 http://ajmht.com/ 日期:2018-08-14 来源:上海西郊骨科医院
上海西郊骨科医院是现代骨病专科医院,为你诊疗骨科疾病

   锻炼可缓解腱鞘炎症状?腱鞘炎疾病的高发也引起了越来越多人的重视,上海西郊骨科医院医生表示,对待腱鞘炎我们患者要做到及时治疗,争取早日康复,治疗后,为了更快的康复,日常生活中也要做好相关的护理,下面我们一起来了解下吧。

 
  (1)轻柔的向前弯曲腕关节,在屈曲的位置上坚持5秒钟,轻柔的向手背侧弯曲腕关节,在最背伸的位置上坚持5秒钟。
 
  (2)轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节,在最桡偏和尺偏的位置上各坚持5秒钟,练习时,每天3组,每组10次,每次每个位置各坚持5秒钟。
 
  (3)先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲,维持姿势不动;在搬住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸,维持姿势不动;注意保持患侧肘关节处在伸直位。
 
  (4)面向桌子或窗台站立,双手掌撑住桌面,指尖指向自己,并保持肘关节伸直;
 
  (5)将身体前倾,感觉腕关节背侧有牵拉感。
 
  (6)练习时,每天3组,每组3次,每次坚持15-30秒。
 
  上述内容是关于锻炼可缓解腱鞘炎症状的介绍,相信能给大家带来帮助,为此一定要认真学习。另外,虽然腱鞘炎不是很严重的疾病,但是也确实给患者带来了很不利的影响,所以还是不要忽视该疾病的存在。
 

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