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骨质疏松吃什么好
作者:上海骨科医院 http://ajmht.com/ 日期:2019-03-29 来源:上海西郊骨科医院
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   骨质疏松吃什么好?骨质疏松症给患者带来的痛苦是非常大的,治疗的效果是非常慢的,容易引起骨折,因此在日常生活中一定要做好预防工作。另外治疗的过程中饮食调理也是非常重要的,下面上海西郊骨科医院医生给大家介绍骨质疏松患者的饮食注意事项。

 
  适当补充钙质:老年人每天应该摄入800毫克-1200毫克的钙,富含钙的食品有奶制品、豆制品、部分海产品、蔬菜、水果等。
 
  补充蛋白质和维生素C:多补充优质蛋白质和维生素C,非常有利于钙的吸收。奶中的乳白蛋白、蛋类的白蛋白、骨头里的骨白蛋白都含有胶原蛋白和弹性蛋白,可促进骨的合成,因此奶制品、豆制品都是钙的良好来源。维生素C对胶原合成有利。
 
  补充维生素D和维生素A:维生素D促进钙的吸收,有利于钙的骨化,除了适量补充维生素D外,还应多晒太阳。维生素A参与骨有机质胶原的合成,老年人每日应摄取的维生素A为800微克,维生素A的来源包括蛋黄、动物肝脏、黄红色蔬菜以及水果等。
 
  骨质疏松吃什么好?关于骨质疏松饮食的注意事项就介绍到这里,骨质疏松患者的饮食是非常重要的,只有多帮助钙质、补充维生素D、维生素A、维生素C、蛋白质等,才能更好的促进骨骼的发展。
 

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